Top.Mail.Ru
КУРС «Хроническая боль: от страдания к управлению»
секунды
минуты
часы
14 : 10 : 44 : 16
дни
До конца новогоднего предложения осталось
Старт 7 февраля
Юлия Затуловски, коуч PCC ICF
Павел Гольдштейн, доктор наук
От доктора наук, заведующего кафедрой Хайфского Университета Павла Гольдштейна и профессионального коуча международной аккредитации Юлии Затуловски
До завершения действия специального предложения осталось
дни
часы
минуты
секунды




ЕСЛИ ВАМ...
  • Боль не дает нормально жить
  • Хочется избавиться от постоянного страдания
  • Надоело безрезультатно бегать по врачам
  • Постоянно мешают боль, страхи и тревожность
  • Хочется помочь своим близким в их страдании
  • Важно уметь помогать другим снижать их боль
РЕЗУЛЬТАТ КУРСА
  • Перестанете страдать от ощущения боли
  • Сможете предотвращать хроническую боль у себя и у других
  • Научитесь снижать уровень боли, страха и тревожности
  • Ощутите больше бодрости, легкости и комфорта в своей жизни
  • Освоите практические инструменты управления болью, страхами и внутренними состояниями
  • Станете более свободными и независимыми от боли и страха, наполнитесь энергией для реализации своих планов
КЕЙСЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
С какой целью вы пришли на курс?
Меня привело название «Как управлять хронической болью», потому что я чётко понимала, на тот момент, что в моей жизни эта боль присутствует. Периодические одинаковые головные боли. Я уже давно убедилась , что поход к врачу-неврологу не облегчает мне жизнь. Название курса было таким зазывным «Да, приходи. Сейчас разберёмся».
Цель на курсе была – понять правильно ли я мыслю. Правильно ли я отслеживаю, что запускает у меня головную боль. Как с этим справляться. И я для себя выяснила, справилась.

Какой была боль до курса?
Сейчас уже точно не помню, около 8-9.

А после курса?
На сегодняшний день боли практически нет. Это крайне редкий случай, может раз в 5 дней. Мне даже сложно ответить на этот вопрос. Я стала её купировать на подлёте. И мне даже хочется сказать, что голова совсем не болит.
Ты просто теперь знаешь , что нужно сделать, чтобы голова не разболелась.На курсе даны разнообразные инструменты, с которыми можно и нужно работать.

Я очень благодарна за то, что живу практически без обезболивающих эти два месяца. На протяжении всего курса, я выпила от силы пару таблеток.

А ещё какие-то изменения произошли?
Это было удивительное наблюдение: моя боль появляется, когда начинаю тревожиться. Я давно в терапии, и со мной работают, в том числе, с одной большой травмой, которая случилась больше 20 лет назад. Многое мы проработали, но какие-то вещи мозг мой заблокировал и не отдаёт, хотя я знаю, что ещё где-то есть.
Самое удивительное, что к концу курса мой мозг начал отдавать картинки переживаний того времени. И эти картинки являлись триггером на сегодняшний день, которые запускали у меня тревожность, а далее - боль.

Что было ключевым в курсе?
Больше всего, несомненно, подача материала, прекрасные спикеры и обстановка – это возможность общаться в живую, делиться ощущениями. Ну, и конечно, полученные знания о природе происхождения нейропластичной боли, способах сотрудничества с ней. Набор техник, которые я забрала с собой.
С какой болью пришли на курс?
На курс «Хроническая боль. От страданий к управлению» я пришла с болью в пояснице на уровне 5-6. Боль была достаточно частой.

Что стало с болью по результатам курса?
За время прохождения курса снизила до уровня 3-2. Боль практически не возвращается.

Что для вас было самым ключевым во всем курсе?
Этот курс – сундук с кладом знаний по управлению болью, по работе с установками. Было колоссальное количество информации, практических навыков, которые использую до сих пор и даже в работе со своими клиентами. Спасибо огромное за такие великолепные знания. Жалко, что нельзя раскрыть секретов.
С какой болью вы пришли на курс?
Я пришла с хронической болью. Два года хроническая боль. За эти два года обошла многих врачей и, к сожалению, результата никакого. Я слышала один и тот же ответ: "мы не знаем, что с тобой происходит. Попробуй еще одну таблетку". И ответов не было.

Что стало с болью?
Уже на третьем, а может на втором уроке, я почувствовала облегчение.
Благодаря тому, что это комплексный подход научных знаний и практик, идёт большой прогресс. И как результат, сегодня после 8 встреч, я могу сказать, что моя боль снизилась с 8-9 до 4-5, иногда боли нет вообще. Это огромный результат для меня.

Что изменилось после курса?
Мой врач пока что решил приостановить те медикаменты, которые я принимала для боли, а также обезболивающие, которые я принимала, снизились на 70%.

Что было ключевым на курсе?
Когда я пришла на ваш курс, я получила столько знаний, столько НОВЫХ знаний! То, что обще многим людям, которые испытывают хроническую боль, это не только сама боль. Это также страх, борьба. Благодаря тем знаниям, которые давал Павел, я поняла, что же все-таки стоит за нашим страхом, и как страх напрямую влияет на нашу боль.

На те знания, что давал нам Павел накладывались очень мощные практики, которые давала нам Юлия. Я прямо чувствовала, как каждый раз я расслабляюсь и погружаюсь в совсем другой мир, и как потихоньку моя боль становится всё меньше и меньше.

С какой целью вы пришли на курс?
Я сразу подала заявку. Я была у Юли на курсе «Страх мой – другой мой», поэтому я знала, что на этом курсе будет: во-первых, интересно – у Юли настолько профессионально продуманное ведение вебинаров, просто завораживает, ни одного пустого слова; а во-вторых, это будет обязательно полезно, потому что там было сказано, что курс не только связан с болью, но и со страхом. У меня есть боли, которые накопились с возрастом, но я с ними как-то уживаюсь, сильных болей нет. Страх, тревожность присутствуют в жизни всегда. Вот это мне было важнее.

Вы какого результата ожидали по окончании курса?
Когда я шла, я даже не могла представить, что каким-то образом я смогу снижать имеющуюся боль и дискомфорт.
Меня больше беспокоил звон в голове. Это моя триггерная точка, которая меня беспокоит. Я думала с ней разобраться.

Наталья, какой уровень звона, шума был до курса?
Он разный: бывает сильный, бывает не очень. Примерно до пятёрки по 10-балльной шкале.

После прохождения курса что произошло с шумом и с теми болями, которые у вас были? Какими они стали?
Они у меня есть, но сейчас я бы оценила их на троечку по 10-балльной шкале.
Мне понравилось ощущения в теле после упражнения майндфулнесс.

А что ещё кроме физических ощущений (боли, шума) изменилось после прохождения курса?
Во-первых, сильно снизилось раздражение от боли. Это очень важный момент.
Во-вторых, для «взрослых девушек» частая проблема – приливы. Практика майндфулнес неожиданно для меня помогает: когда включаешь субъективный контроль и начинаешь следить за ощущениями, как они меняются в теле (тепло щекам, теперь тепло шее и т.д.) – становится легче, исчезает эмоциональная составляющая (раздражитеььность). Это классно! Я думаю, для многих женщин моего возраста это хорошая практика. При умеренных приливах отлично срабатывает.
В-втретьих, так совпало, что во время курса у меня случилась сложная полостная операция на аппендицит. Мне помогла первая практика отслеживание боли уменьшить послеоперационные боли и страхи. Все прошло штатно, из больницы выписали очень быстро. Я думаю, что здесь в том числе сработала психологическая помощь курса.

Что в курсе, на ваш взгляд, было ключевым?
Осознанность – это самое главное. И ответственность.
Все мы знаем про вторичные выгоды от боли. Здесь было четко показано, что надо включить свою осознанность, а это значит – принять наши выгоды. С ними нужно разбираться.

Очень важно про эффект плацебо и ноцебо. Буквально на днях врач невролог сказал, что решить мои проблемы со звоном и болью в спине редко урешить помощью лекарств. Но когда человек собой занимается, в том числе правильными упражнениями, в первую очередь правильной ходьбой, тогда можно добиться хорлшего эффекта. И тем самым он сформировал хороший плацебо эффект для меня.

Знания, полученные на курсе, теперь ложатся на многие процессы, которые в нашей жизни есть, будь то страхи, тревоги, неприятные ощущения, не говоря про боль. При грамотном и, главное, методичном применении полученных навыков (которые ещё надо сформировать до автоматизма, вот задача!) КПД наших усилий в решении проблем возрастает.

Я пока практикую упражнения, пытаюсь сформировать привычки. Нам много чего давалось.

Очень важно – контроль ощущений и эмоций. Свежий пример: когда у меня закружилась голова из-за резкой смены погоды, я мгновенно вспомнила, что говорила Юля по свой опыт. Я стала массировать себе ноги-руки, то есть включила субъективный контроль.

Вообще, на курсе в ходе беседы говорилось столько волшебных фраз, что надо всё пересматривать и конспектировать.

Отдельно скажу про комментарии, которые давал Павел про то, как работает мозг в разных ситуациях. Это очень важно – понимать, как происходит процесс переключения в мозге. Визуально начинаешь понимать, какие сложные процессы происходят в голове, как связи выстраивается при осознанность управлении болью.. Это дополнительно даёт эффект закрепления знаний.

Вообще, очень хорошо был организован курс, атмосфера домашняя. Это очень важно, что все единомышленники, на одной волне. В чате телеграм очень много интересного можно почитать, примеры участников вдохновляют.

Многим людям этот курс нужен. Это стало бы вот такой палочкой-выручалочкой при решении проблем не только с болью, но и со страхами, тревоги. Вы нам дали удочку. Теперь надо научиться ею пользоваться. Спасибо вам большое!

С какой целью вы пришли на курс?
Мне было очень интересно узнать про возможности мозга и человеческого организма в целом. Понять, как это работает, какие инструменты есть, как можно ими пользоваться.

У вас были какие-то ожидания по поводу курса?
Мне было интересно, что я могу взять из этих инструментов для себя и как я могу использовать их в своей коучинговой практике. Полученный результат даже превзошел мои ожидания. Инструменты и практики, о которых мы говорили, применимы не только к ситуациям, связанным с болью, а ко многим сферам, таким как управление стрессом и эмоциями, понимание и оценка своего состояния и, в целом, стиль жизни.

С какой болью вы пришли на курс? Какая боль была до курса?
Болели стопы. Это доставляло определенный дискомфорт при ходьбе.

Что стало с болью после курса?
Сейчас её практически нет.

Какие у вас лично произошли изменения после прохождения курса?
Во-первых, момент избегания боли. Когда что-то болит, фокусируешься на этом, пытаешься обезопасить это место, и тем самым, пугаешь себя еще больше. Теперь, когда у меня что-то заболевает, я понимаю механизмы и не пытаюсь избежать этого.
Второй момент – мне очень понравилась идея посмотреть на себя и на своё состояние с позиции «пассажира» или «наблюдателя». Это дистанцирует тебя и боль, повышает контроль над ситуацией.
Третий момент, который я взяла и который мне очень нравится – три фразы: «Это всего лишь боль (тревога и т.д.). Это нормально. Это пройдёт». Я стала использовать их и в своей работе с клиентами. Эти слова вселяют надежду.
Ещё одна классная вещь – рефрейминг, когда смотришь на свою боль или эмоцию со стороны, и пытаешься её сравнить с чем-то не опасным или даже приятным. Это уменьшает тревожность и облегчает состояние.
И, конечно, упражнения майндфулнес! Юлию можно заслушаться - настолько голос, тембр и темп речи приятны.

Что бы Вы могли выделить как самое ключевое на курсе? Что больше всего повлияло на ваши изменения?
Первое, это полезный инструментарий.
Второе, это понимание, откуда этот инструментарий берется. Хорошо, что курс построен так, что сначала идёт теория, потом практика. Очень классные конкретные примеры.
Очень важный момент – это высокий профессиональный уровень и вовлеченность преподавателей. Юля прекрасный коуч. Когда она работает с аудиторией – видно, что она большой эксперт. Павел – Ученый, и когда он объясняет, как работает тот или иной механизм с научной точки зрения, это дает дополнительную уверенность.
Что касается вовлеченности Юлии и Павла, то этот курс – их детище, и они отдавали себя не только во время лекций, а на протяжении всего обучения. Это тоже дорогого стоит, потому что 8 недель курса – это не просто 8 вебинаров. Это 8 недель ежедневной работы со слушателями.
Хотелось бы отметить атмосферу теплоты, поддержки, участия и безоценочности, которую создавали преподаватели курса. Такая атмосфера позволяет людям раскрываться и делиться своим опытом.
Поддержка группы также очень важна. То, что коллеги делятся тем, как полученные на курсе знания работают на практике, очень классно заряжает. Понимаешь, что если у них получилось, то и у тебя получится:)
Нельзя не отметить цену. Отличная цена за такой ценный курс!

С какой целью вы пришли на курс? Что вас привело?
Первое, меня привела Юля, после июльского курс коучинга я была в восторге от неё. Уже было доверие, что Юля не будет рассказывать то, что не нужно или неинтересно. Второе, это авторский курс Юли и Павла. Я знаю, как она подаёт материал. Я очень ждала.
Третье, я пришла не за решением личных проблем, потому что у меня нет постоянных болей. Но мне было очень интересно, как работать со страхами, с болью, как это контролировать. Мне это интересно для дальнейшей работы: как я могу трансформировать информацию.
Я это всё получила, даже сверх. Поэтому я очень довольна курсом.

Я считаю что это – очень качественный материал, очень качественная подача. Огромный положительный момент: очень снижен градус стресса от получения информации. Я могу сравнивать с другим курсом, где информация огромной лавиной падает, и ты постоянно в таком стрессе должен это тренировать, словно какая-то гонка происходит.
Здесь ты получаешь удовольствие как, например, от хорошей книги, которую ты читаешь именно в удовольствие. Где от тебя требуется для себя самого применить это, попробовать, протестировать, покрутить. И это очень хорошо ложиться, нет стресса абсолютно.
Огромный плюс – доверие к лекторам и очень понятный материал, который понятен именно для жизни. Здесь многое откликается. То, что уже, в принципе, знаешь: «а вот это я уже пробовал, оказывается вот так можно, а сюда ещё вот этот компонент добавить». И когда этими кусочками пазлы закрываются – очень здорово!

Какие у вас были ожидания по поводу курса?
Я не думала, что будет настолько камерно и комфортно. Я думала, почитают лекции, мы все послушаем. А здесь: комфорт получения информации, мы все общались. Юля с Павлом очень активно отвечали на вопросы в чате. Это тоже огромный бонус, что не просто варишься в соку людей, которые пришли с тобой вместе, но ещё и преподаватели.
Вчера у меня болела рука. Мне очень помогала замена боли на более позитивную, которые я могла спокойнее воспринимать. Это откликнулось.

Что изменилось после прохождения курса?
Во-первых, у меня сгруппировались знания, которые были. Я могу быть полезной для людей, для тех же родителей, у которых всё время что-то болит.
Понравилось, когда Юля рассказывала, как она общается с ребенком, когда он плачет. Я сейчас очень часто использую это, когда ребёнок в истерике бьётся.
Много научной информации, которую Павел понятно доносил. Всё трансформируется в мозгу.

Что больше всего в курсе повлияло на эти изменения? Что было ключевым в курсе за эти 2 месяца?
Очень поступательно идёт информация. Не так, наскоком, и ты уже в шоке отвалился на втором уроке. А именно поступательно, маленькими шажочками, комфортными. Грамотное выстраивание курса – настолько всё понятно, как детям разжевано.
С какой целью вы пришли на курс?

Я думала, что это про то, как переносить боль. Когда я записывалась на курс, я в большей степени руководствовалась любопытством. Я не ожидала, что будет особенный эффект от этого курса.

С какой болью вы пришли на курс?
У меня была постоянная боль в ноге. Мне даже было больно и ходить, и сидеть, и стоять. Боль доходила до 8, иногда было невозможно ходить.

Что стало с болью после курса?
У меня очень снизился уровень боли.
На данный момент выше 3 не бывает. Даже бывают дни, когда боли вообще нет.

Что ещё изменилось после курса?
Во-первых, у меня снизился уровень боли, она стала появляться все реже и реже, иногда её нет вообще. Второй эффект: улучшение эмоционального состояния. Я не ожидала, что это может быть связано. Курс дал инструменты, которые помогают мне с этим работать.
У меня была постоянная тревожность, и я настолько привыкла к ней, что сама не замечала этого. В процессе занятий я обнаружила себя в этом состоянии, и что это для меня серьезная проблема. Это влияло на тело и боль. «Как же я так живу-то?» – думала я. Благодаря техникам, которые даются на курсе, моя жизнь изменилась. Я стала намного спокойнее, начала понимать, когда начинается тревога и могу с этим справиться.

Что было самым ключевым на курсе?
Самое главное – практика. Да, дается много качественной информации, но этого недостаточно. Практика, которая проходит прямо на занятиях, даёт удивительный эффект. Ты ощущаешь результат от этих упражнений. Важно, чтобы человек сам занимался между занятиями, тогда эффект будет уже скоро. И как только появляется результат, хочется продолжать еще и еще. Огромное спасибо Юлии Затуловски и Павлу Гольдштейну за такой замечательный курс!

Кому вы могли бы порекомендовать курс?
В первую очередь, тем, у кого есть хроническая боль. Кроме того, я бы посоветовала бы тем, кто не считает, что у него есть хроническая боль, но боль все равно присутствует. Она частая или постоянная. Также тем, у кого есть головная боль, в спине или шее. Они не думают, что это серьезная проблема. С этим реально можно работать. На курсе я это поняла.
Также я советую курс тем, у кого серьезные эмоциональные нагрузки. Несмотря на то, что курс про боль, он гораздо шире: затрагивает и управление вниманием, и управление эмоциями.

С какой целью вы пришли на курс?
Я пришла, во-первых, для того, чтобы понять, как работает наш мозг с точки зрения боли. У меня была болезненная ситуация, я хотела с ней справиться с помощью этого курса, понять, что вообще происходит. Были боли в колене, потом реабилитация. При этом, мне, как коучу, было очень интересно, чтобы с клиентами потом использоваться.

Понравилось, что всё научно-обоснованно, плюс состав преподавателей - специалисты своего дела. Понравился, что взяли теорию, которая доказана и её в практику перенесли сразу же.

Какие у вас были ожидания?
Ожидание было получить понимание, как работает наш мозг.

Какая у вас была боль и как часто до курса?
После травмы была очень острая боль в колене. На 8-9. К моменту, когда пришла на курс - она уже была около 4. Я потом поняла, что это всё тригирилось страхом.

Что стало с болью после курса?
Её практически нет, очень редко. Я заметила, что эта боль возникает, когда я устаю. Но триггера страха, который провоцировал боль, теперь нет.

Что ещё изменилось, кроме боли, после курса?
У меня полностью поменялось мышление. Я поняла, как работает наш мозг. Я поняла, что моя боль абсолютно нейропластична, хотя раньше думала, что там физическое повреждение. Для меня была очень ценна работа со страхами. Ответы Юлии и Павла в чате на вопросы тоже очень помогли.

Что для вас было самым ключевым на курсе, по вашему мнению? Что больше всего повлияло на ваш изменения?
Осознание, откуда корни боли. А на середине курса пазл сошелся и возникло понимание.

Кому бы вы могли порекомендовать курс?
Я уже порекомендовала всему своему окружению. Мужу, родителям, близким друзья.
Сегодня, особенно в ситуации с Ковидом, у нас много нейропластичной боли.
Я считаю, что каждому второму этот курс сегодня нужен.
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
для кого этот курс
  • Для тех, кто страдает от постоянной длительной боли в любой части тела
  • Для тех, кто хочет жить свободно от боли и ощущать радость жизни
  • Для специалистов
    психологи, психотерапевты, коучи, массажисты, терапевты, физиотерапевты, кинезиологи, специалисты альтернативной медицины, остеопаты
  • Для всех, кто хочет разобраться в природе хронической боли и не допускать её ни в своей жизни, ни в жизни своих близких
ПРОГРАММА КУРСА
АВТОРЫ И ВЕДУЩИЕ КУРСА
  • НАУКА
    ИЗ ПЕРВЫХ РУК
    Доктор наук
    Павел Гольдштейн
    • Доцент Школы Здравоохранения Хайфского университета (Израиль)
    • Директор Интегративной Лаборатории Боли
    • Заведующий Кафедры Биостатистики Хайфского Университета (Израиль)
    • Более 15 лет в изучении боли и её природы
  • ПРАКТИКА
    ИЗ ПЕРВЫХ РУК
    Юлия Затуловски
    • Профессиональный коуч, РСС ICF (Международная Федерация Коучинга)
    • Преподаватель коучинга в Академии 5 Призм
    • Ведущая курсов и семинаров по управлению вниманием
    • Автор технологии взаимодействия со страхом – «Иллюзия контроля»
    • Автор технологии самомотивации на основе глубинных психологических потребностей – «ТехнологиЯ МОГУ»
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ И ФОРМАТ КУРСА
7 февраля
старт курса
8 недель
длительность
8 онлайн-занятий
с Юлией и Павлом
3 месяца
доступ к записям встреч и дополнительных материалов
Чат
поддержки и взаимопомощи с Юлией и Павлом
Бонусы
«Техники управления страхом», «Техники управления внутренним состоянием»
Бонус-встреча
вопросов и ответов с Юлией и Павлом через месяц после окончания курса
КУРС МОЖНО ОФОРМИТЬ В РАССРОЧКУ
Заполните форму ниже и нажмите «Оформить рассрочку». Вам откроется страница оплаты, где вы сможете выбрать длительность рассрочки в соответствующем блоке.
Без первого взноса
Рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев
Без процентов
Для граждан РФ, старше 18 лет
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
видео-отзывы наших участников
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напишите в нашу службу заботы
ООО «Пять призм»
ИНН: 7842188589 ОГРН: 1217800017852 КПП 784201001
Расчетный счет: 40702810510000772280 БИК: 044525974
Корр. счет: 30101810145250000974
Адрес: 191036, г. Санкт-Петербург, ул. 8-я Советсткая,
дом 21, лит. А, пом. 1Н, ком. 7
Тел.: +7 (958) 580-35-00